Frumusete si sanatateDieta&Fitness10 alimente care stimuleaza inteligenta10 alimente care stimuleaza inteligenta
Dieta&Fitness
Pentru a face fata cu brio tuturor provocarilor, creierul nostru trebuie sa beneficieze de o alimentatie adecvata! Producerea neuronilor, transmiterea impulsurilor nervoase, inmultirea sinapselor… Descopera aliatii pe care sa ii incluzi in meniul tau pentru a avea sansa de a deveni urmatorul premiant Nobel!
5. Fructe rosii
Orice baca inclusa in randul celor comestibile (coacazele negre, fragii, capsunile, coacazele rosii, murele…) este o veritabila comoara de vitamina C (coacazele negre contin de doua ori mai multa vitamina C decat kiwi si de trei ori mai multa decat portocala) si de micronutrienti cu rol antioxidant, care constituie pigmentul lor colorant (anthociani, polifenoli, flavonoide…).
Impreuna, aceste alimente lupta nu doar impotriva radicalilor liberi, care pot afecta celulele nervoase, ci amelioreaza, in aceeasi masura, circulatia si intaresc micile capilare sangvine, ceea ce permite o mai buna oxigenare a creierului. Daca nu iti surade ideea de a consuma aceste fructe, kiwi-ul si usturoiul le pot inlocui cu succes.
