10 alimente care stimuleaza inteligenta

Dieta&Fitness

10 alimente care stimuleaza inteligenta

Pentru a face fata cu brio tuturor provocarilor, creierul nostru trebuie sa beneficieze de o alimentatie adecvata! Producerea neuronilor, transmiterea impulsurilor nervoase, inmultirea sinapselor… Descopera aliatii pe care sa ii incluzi in meniul tau pentru a avea sansa de a deveni urmatorul premiant Nobel!

3. Banana

banana

Bogata in magneziu, indispensabil in transmiterea impulsurilor nervoase, banana este unul dintre acele fructe care constituie o importanta sursa de vitamina B6 (o singura banana acopera, practic, un sfert din aportul nutritional recomandat intr-o dieta rationala si echilibrata).

Aceasta vitamina este implicata si in asimilarea si folosirea magneziului in interiorul celulelor dar, de asemenea, si in metabolismul aminoacizilor si in functionarea sistemului nervos, permitand producerea unor neuromediatori, mai ales, serotonina si acidul gamma-aminobutiric. Aceste doua molecule sunt responsabile de crearea unui teren favorabil dezvoltarii comportamentului prudent, reflexiv si calm. Daca nu iti plac bananele, le poti inlocui cu prune si fructe uscate, dar retine faptul ca o dieta sanatoasa nu este voie sa fie lipsita de fructe.



feedback
sexyxxx sexyxxx.cc sexyxxx.cc sexyxxx.cc
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou