Frumusete si sanatateLa doctor pe tocuriFructe-medicamentFructe-medicament
La doctor pe tocuri
Desertul ideal: un fruct proaspat si aromat. Nu doar ca iti va potoli pofta de dulce cu un minim de calorii dar iti va aduce si o multime de beneficii pentru sanatate. In cele ce urmeaza va prezentam 5 fructe- vedeta pe care specialistii ni le recomanda pentru consum nelimitat. La urma urmei, de ce nu am inlocui de pe acum vizitele la farmacie cu cele la raionul de fructe?
Capsunile
Sunt o sursa excelenta de fibre, contin mai multe vitamine decat portocalele. Chiar si in cantitati mici (100g) au un efect imediat asupra echilibrarii glicemiei.
Tot aceste fructe-minune au un rol important in eliminarea toxinelor din sange si a tartarului de pe dinti. Au un efect pozitiv si asupra gingiilor.
Avocado
Un fruct mai putin popular la noi, dar cu care am face bine sa ne familiarizam. Avocado-ul contine o cantitate importanta de antioxidanti care lupta impotriva cancerului. E adevarat, acest fruct contine destul de multe grasimi, dar sunt grasimi monosaturate, "pozitive".
Fructele de avocado sunt folosite, in cure, si de persoanele cu disfunctii sexuale, digestive si ale aparatului circulator.
Kiwi
Kiwi-ul reduce coagularea sangelui, o cauza des intalnita a infarcturilor. Doua sau trei kiwi-uri pe zi sunt echivalentul unei pastile de aspirina, cu diferenta semnificativa ca fructul de kiwi este 100% natural si nu are efecte secundare.
Fiind bogat in fibre, kiwi-ul ne protejeaza de boli de inima, diabet si cancer de colon.
Pepene rosu
Este o sursa importanta de potasiu, vitamina A si C. Pepenele rosu mai contine si licopen, un important anti-oxidant care lupta impotriva cancerului si care se mai gaseste si in rosii.
E recomandabil sa pastrati pepenele la temperatura camerei pentru a mentine la acelasi nivel anti-oxidantii (beta-caroten si licopen).
Pruna
Prunele sunt o sursa excelenta de vitamina C, A, B2, beta-caroten si potasiu dar si de fibre dietetice. Sunt si un laxativ natural excelent si ajuta la absorbtia fierului in corp.
Reduc riscul aparitiei racelii, gripei, astmului, bolilor de inima, artritei si cancerului.
Pofta buna si sanatoasa!
