Frumusete si sanatateDieta&Fitness10 alimente care stimuleaza inteligenta10 alimente care stimuleaza inteligenta
Dieta&Fitness
Pentru a face fata cu brio tuturor provocarilor, creierul nostru trebuie sa beneficieze de o alimentatie adecvata! Producerea neuronilor, transmiterea impulsurilor nervoase, inmultirea sinapselor… Descopera aliatii pe care sa ii incluzi in meniul tau pentru a avea sansa de a deveni urmatorul premiant Nobel!
4. Ficatul (de vitel, de vita, de pasare…)
Creierul foloseste aproximativ 20% din nevoile de oxigen ale organismului, care se bazeaza pe fier, pentru a fi transportat prin intermediul hemoglobinei. Ori, ficatul este unul dintre acele alimente care reprezinta o sursa sigura pentru acest metal atat de valoros in vederea bunei dezvoltari a organismului nostru.
De asemenea, ficatul este una dintre sursele cele mai importante de vitamine din grupa B. La mijlocul anilor ’80 s-a demonstrat ca vitaminele B9, B12, B1, B6 amelioreaza functiile cognitive si imbunatatesc rezultatul testelor de inteligenta. Daca nu te numeri printre cei carora le place ficatul ai, ca alternativa de introdus in dieta ta, jambonul, carnea de vita sau drojdia dietetica, acestea fiind de neinlocuit intr-o alimentatie sanatoasa.
