Frumusete si sanatateDieta&Fitness10 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa10 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa
Dieta&Fitness
Cine nu isi doreste o sanatate de fier si o piele frumoasa si stralucitoare? Le poti avea si tu, daca stii cum, ce si cat sa mananci. Mayra iti dezvaluie cum poti sa ai o alimentatie sanatoasa si o silueta de invidiat.
9. Mananca mai putin si mai des
Cinci mese cantitativ mai mici nu numai ca iti vor ridica si accelera metabolismul, dar inseamna ca si golurile energetice din timpul unei zile vor avea un efect mai slab asupra ta. Asa ca, ia un al doilea mic dejun si o gustare de amiaza. Dar, ca urmare, trebuie sa micsorezi cantitativ mesele principale, in asa fel incat aportul tau energetic total sa nu depaseasca necesarul. Daca ai o greutate normala a corpului, iti poti permite chiar o mica gustare dupa pranz.
