Frumusete si sanatateDieta&Fitness10 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa10 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa
Dieta&Fitness
Cine nu isi doreste o sanatate de fier si o piele frumoasa si stralucitoare? Le poti avea si tu, daca stii cum, ce si cat sa mananci. Mayra iti dezvaluie cum poti sa ai o alimentatie sanatoasa si o silueta de invidiat.
7. Mai putine proteine de origine animala
Desi proteinele de origine animala au, in general, o valoare mai mare ca cele de origine vegetala, sursele de proteine de origine animala nu aduc numai beneficii. In plus, daca combini, in alimentatia ta, sursele de proteine vegetale cu alte alimente bogate in proteine, precum laptele, lactatele sau cerealele, nu trebuie sa te temi de deficiente in rezervele tale de proteine, mai ales daca faci multe exercitii fizice.
