Frumusete si sanatateDieta&Fitness10 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa10 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa
Dieta&Fitness
Cine nu isi doreste o sanatate de fier si o piele frumoasa si stralucitoare? Le poti avea si tu, daca stii cum, ce si cat sa mananci. Mayra iti dezvaluie cum poti sa ai o alimentatie sanatoasa si o silueta de invidiat.
5. Mai multe produse integrale pentru o dieta buna
Consumarea de produse facute din faina alba, reduce, in principal, cantitatea de fibre, vitamine si minerale consumate. Aceste elemente continute in straturile externe ale boabelor de grau, sunt pierdute aproape complet cand se produce faina alba.
Deoarece aportul zilnic de fibre al multor oameni este sub necesarul de 30 de grame si deoarece proviziile de vitamina B si anumite minerale nu sunt totdeauna garantate, nu ar trebui sa ne lipsim de beneficiile adaugarii produselor din faina integrala la dieta noastra.
