10 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

Dieta&Fitness

10 sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa

Cine nu isi doreste o sanatate de fier si o piele frumoasa si stralucitoare? Le poti avea si tu, daca stii cum, ce si cat sa mananci. Mayra iti dezvaluie cum poti sa ai o alimentatie sanatoasa si o silueta de invidiat.

2. Mai putine grasimi si alimente grase

Acorda atentie speciala asa-ziselor “grasimi ascunse”. Acestea includ, de exemplu, grasimea din carnuri, branza, oua, prajituri, ciocolata, etc.

alimetatie pe baza de branza

Asigura-te ca nu consumi  mai mult de 30-40 de grame de “grasimi ascunse” intr-o zi. Astfel, o sa afli nu numai cat de mare este aportul tau zilnic de energie si cat de mare este consumul tau de grasimi, dar vei afla si daca aceste combinatii ale  nutrientilor principali corespund recomandarilor in alimentatie.



feedback
автоновости Обзор BMW X1 2023 — самый дешевый кроссовер Обзор 2023 Kia Sportage Hybrid SX-Prestige Обзор Toyota GR Corolla Circuit Edition 2023 Lexus UX 250h F Sport Premium 2023 Года Porsche Taycan — рекорд Гиннесса Обзор Hyundai Elantra N 2023 года выпуска Обзор Mazda MX-5 Miata Grand Touring 2022
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou