10 sfaturi pentru a dormi mai bine
Estetica
Nimic nu ne afecteaza mai mult capacitatea de lucru decat o noapte fara somn. Studiile au demonstrat ca lipsa somnului dauneaza productivitatii muncii. Angajatii care casc in permanenta nu sunt alerti, nu iau decizii bune si nu reusesc sa se concentreze la locul de munca.
3. Mananca pentru a stimula somnul
Anumite alimente stimuleaza somnul mai bine decat altele. Stii deja despre laptele cald, ceaiul de musetel si carnea de curcan, dar exista si altele, cum ar fi: bananele, cartofii sau painea integrala.