Frumusete si sanatateEstetica10 sfaturi pentru a dormi mai bine10 sfaturi pentru a dormi mai bine
Estetica
Nimic nu ne afecteaza mai mult capacitatea de lucru decat o noapte fara somn. Studiile au demonstrat ca lipsa somnului dauneaza productivitatii muncii. Angajatii care casc in permanenta nu sunt alerti, nu iau decizii bune si nu reusesc sa se concentreze la locul de munca.
5. Evita o alarma care te poate speria
Nimanui nu-i place sa-si inceapa ziua tarandu-se din pat sa inchida alarma aceea groaznica. Este bine sa-ti fixezi doua alarme pentru trezire: una pe noptiera, care sa foloseasca radioul, pentru a te trezi, si alta pusa pe masa. Aceasta trebuie sa fie pusa cu un minut mai tarziu. Astfel, vei sti ca ai un minut pentru a te trezi si a stinge alarma de pe masa. Desigur, exista unii care reusesc sa se trezeasca inainte de sunetul alarmei.
