Frumusete si sanatateDieta&Fitness10 schimbari in dieta de vara10 schimbari in dieta de vara
Dieta&Fitness
Daca esti stresata de cateva kilograme in plus si nu ai gasit pana acum nicio dieta care sa functioneze si urmeaza sa pleci in vacanta, Mayra vine cu solutia. Exista cateva mici schimbari pe care le poti face in alimentatia ta si care, aparent, vor trece neobservate. Insa in momentul in care vei imbraca acel costum de baie nou, vei observa ca iti vine perfect.
7. Inlocuieste carnea rosie (chiar si cea fara grasimi) cu alimente ce contin proteine, dar sunt mai putin calorice: ciuperci, linte, soia. O data pe saptamana poti manca peste, insa nu prajit, ci la cuptor cu legume si condimente.
8. Inlocuieste sarea, pe cat posibil, cu alte condimente. Daca vei renunta complet la sare, vei slabi spectaculos, iar dieta de vara se va observa! In loc de sarea obisnuita din bucate foloseste piper, chili, chimen, coriandru, cuisoare, oregano, rozmarin etc. Nu consuma produse ce contin sare in exces: pateuri cu branza, sosuri, mezeluri, mici, etc.
