Frumusete si sanatateDieta&Fitness10 schimbari in dieta de vara10 schimbari in dieta de vara
Dieta&Fitness
Daca esti stresata de cateva kilograme in plus si nu ai gasit pana acum nicio dieta care sa functioneze si urmeaza sa pleci in vacanta, Mayra vine cu solutia. Exista cateva mici schimbari pe care le poti face in alimentatia ta si care, aparent, vor trece neobservate. Insa in momentul in care vei imbraca acel costum de baie nou, vei observa ca iti vine perfect.
5. Inlocuieste orice bautura alcoolica pe care o consumi acasa sau in club cu un pahar mic de vin rosu. Este sanatos si nu are efecte asupra siluetei. Ai grija ca vinul sa fie demi-sec sau chiar sec.
6. Daca obisnuiesti sa bei sucuri din comert, ar trebui sa incetezi azi sa o faci! Acestea aduc multe kilograme in plus, in timp. Nici sucurile de fructe naturale obtinute acasa, in blander, nu sunt foarte indicate, pentru ca au multe calorii. Un suc obtinut dintr-o banana, un kiwi, 5 capsuni si un morcov are aproximativ 500 de calorii si il bei imediat. Mai bine consuma doar apa cu lamaie si menta, ceaiuri in care pui scortisoara sau coji de portocale. Toate fara indulcitori.
