Frumusete si sanatateDieta&Fitness10 schimbari in dieta de vara10 schimbari in dieta de vara
Dieta&Fitness
Daca esti stresata de cateva kilograme in plus si nu ai gasit pana acum nicio dieta care sa functioneze si urmeaza sa pleci in vacanta, Mayra vine cu solutia. Exista cateva mici schimbari pe care le poti face in alimentatia ta si care, aparent, vor trece neobservate. Insa in momentul in care vei imbraca acel costum de baie nou, vei observa ca iti vine perfect.
3. Inlocuieste micul dejun si cina obisnuite cu o masa sanatoasa alcatuita din iaurt degresat si cereale integrale (fa-ti singura un mix din ovaz, orz, secara si migdale) sau branza de vaci slaba cu fructe (alege kiwi sau capsuni).
4. Pentru o dieta de vara buna, inlocuieste ciocolata cu lapte sau alune, biscuitii, semintele sau orice alte “rontaieli” cu 2 patratele de ciocolata neagra pe zi. Aceasta este foarte sanatoasa si nu ingrasa.
