Frumusete si sanatateDieta&Fitness10 alimente care te ajuta sa te relaxezi10 alimente care te ajuta sa te relaxezi
Dieta&Fitness
Pentru un somn linistit, este indicat sa consumi alimente usoare, precum cereale, fructe, ceaiuri relaxante, dar si ciocolata neagra. Aceasta din urma poate fi consumata si daca urmezi o dieta.
7. Ciocolata neagra
Daca ciocolata cu lapte este un stimulent, cea neagra contine serotonina, care relaxeaza trupul si mintea. In plus, aceasta gustare are si alte beneficii, cum ar fi ca o poti consuma la orice ora din zi si din noapte. De asemenea, ciocolata neagra se poata consuma si daca tii dieta.
8. Hummus
Celebrul sos din naut contine triptofan si te ajuta, in mod sanatos, sa ai un somn linistit. Este recomandat si noaptea, cand iti este foame, din cauza ca in timpul zilei ai consumat prea putine calorii.
