10 alimente care te ajuta sa te relaxezi

Dieta&Fitness

10 alimente care te ajuta sa te relaxezi

Pentru un somn linistit, este indicat sa consumi alimente usoare, precum cereale, fructe, ceaiuri relaxante, dar si ciocolata neagra. Aceasta din urma poate fi consumata si daca urmezi o dieta.

3. Mierea

gustare miere

Contine glucoza, care transmite creierului sa nu mai produca orexina (substanta responsabila pentru mentinerea in alerta). O singura lingura de miere inainte de culcare este suficienta!

4. Painea integrala

dieta cu paine integrala

Carbohidratii din alimente sunt cei mai buni, dar si cei mai rai prieteni ai tai. Carbohidratii simpli, ca bomboanele sau sucurile iti vor da energie (temporara ce-i drept), iar cei complecsi ca painea integrala vor creste nivelul de glucoza, insa cand acesta scade, te poti trezi complet lipsita de energie. Painea este buna inainte de a merge la sala, dar nu la pranz, cand mai ai cateva ore de munca bune, inainte de a putea sa te relaxezi.



feedback
sexyxxx sexyxxx.cc sexyxxx.cc sexyxxx.cc
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou