Frumusete si sanatateDieta&Fitness10 alimente care te ajuta sa te relaxezi10 alimente care te ajuta sa te relaxezi
Dieta&Fitness
Pentru un somn linistit, este indicat sa consumi alimente usoare, precum cereale, fructe, ceaiuri relaxante, dar si ciocolata neagra. Aceasta din urma poate fi consumata si daca urmezi o dieta.
Relaxarea prin… alimente
1. Alimente de consumat dimineata: cerealele
Chiar daca sunt preferatele noastre la micul dejun si chiar daca tii dieta, ar fi indicat sa consumi aceste alimente alaturi de o ceasca de cafea, pentru a rezista o zi intreaga la munca. Cerealele integrale vor creste cantitatea de zahar din sange si te vei simti somnoroasa. Ele contin si melatonina, care relaxeaza corpul si te ajuta sa adormi.
2. Migdalele
Doar un pumn de migdale si vei adormi imediat! Acestea contin triptofan si magneziu, care reduc activitatea muschilor si nervilor, dar incetinesc si ritmul inimii.
