10 alimente care te ajuta sa te relaxezi

Dieta&Fitness

10 alimente care te ajuta sa te relaxezi

Pentru un somn linistit, este indicat sa consumi alimente usoare, precum cereale, fructe, ceaiuri relaxante, dar si ciocolata neagra. Aceasta din urma poate fi consumata si daca urmezi o dieta.

Relaxarea prin… alimente

1. Alimente de consumat dimineata: cerealele

cereale alimente pentru mic dejun

Chiar daca sunt preferatele noastre la micul dejun si chiar daca tii dieta, ar fi indicat sa consumi aceste alimente alaturi de o ceasca de cafea, pentru a rezista o zi intreaga la munca. Cerealele integrale vor creste cantitatea de zahar din sange si te vei simti somnoroasa. Ele contin si melatonina, care relaxeaza corpul si te ajuta sa adormi.

2. Migdalele

migdale

Doar un pumn de migdale si vei adormi imediat! Acestea contin triptofan si magneziu, care reduc activitatea muschilor si nervilor, dar incetinesc si ritmul inimii.



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou