10 alimente care te ajuta sa te relaxezi
Dieta&Fitness
Pentru un somn linistit, este indicat sa consumi alimente usoare, precum cereale, fructe, ceaiuri relaxante, dar si ciocolata neagra. Aceasta din urma poate fi consumata si daca urmezi o dieta.
5. Ciresele
Aceste alimente contin multa melatonina, deci sunt un adjuvant important al somnului linistit. Combinate cu cereale integrale, migdale si miere, te vor ajuta sa te vindeci de insomnie.
6. Ceaiurile
Anumite ceaiuri te mentin alerta si doar cateva te ajuta sa ai un somn linistit si sa scapi de insomnie: cele de musetel, floarea pasiunii, lamaie si tei.