Dieta mediteraneana in 8 pasi
Dieta&Fitness
Daca luam la bani marunti alimentatia europeana, un loc fruntas pe lista tarilor cu un meniu sanatos si delicios il ocupa cu siguranta Grecia, Italia si Spania. Ce au cele trei tari in comun? Dieta mediteraneana! Astazi te invatam cum poti avea si tu o astfel de dieta.
5. Grasimi sanatoase
Grasimile nu trebuie "bagate in aceeasi oala" pentru ca nu toate ne fac rau. Corpul nostru are nevoie si de grasimi pentru a functiona la capacitati maxime, ideea este sa alegi doar grasimile sanatoase.
Dieta mediteraneana foloseste cu incredere uleiul de masline in favoarea untului, margarinei sau a uleiului de floarea soarelui. Stropeste si tu cu putin ulei de masline salatele, legumele, pastele sau carnea slaba.