Dieta mediteraneana in 8 pasi

Dieta&Fitness

Dieta mediteraneana in 8 pasi

Daca luam la bani marunti alimentatia europeana, un loc fruntas pe lista tarilor cu un meniu sanatos si delicios il ocupa cu siguranta Grecia, Italia si Spania. Ce au cele trei tari in comun? Dieta mediteraneana! Astazi te invatam cum poti avea si tu o astfel de dieta.

 

 

1. Fructe si legume


legume fructe

Un stil de viata sanatos incepe de la alimentatie, iar o dieta sanatoasa incepe cu fructe si legume cat mai proaspete. Incearca sa le privesti ca pe doua ingrediente importante si integreaza-le la fiecare masa:

mic dejun – fructe si legume proaspete, sucuri naturale
pranz – supe si salate
cina – salate si garnituri
gustari -  fructe si legume proaspete

 



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou