Dieta mediteraneana in 8 pasi
Dieta&Fitness
Daca luam la bani marunti alimentatia europeana, un loc fruntas pe lista tarilor cu un meniu sanatos si delicios il ocupa cu siguranta Grecia, Italia si Spania. Ce au cele trei tari in comun? Dieta mediteraneana! Astazi te invatam cum poti avea si tu o astfel de dieta.
4. Cereale
Chiar daca cerealele sunt bogate in carbohidrati asta nu inseamna ca trebuie sa le eliminam din dieta noastra. Ele sunt bogate in fibre si nutrienti.
Painea, pastele si cerealele fac parte din dieta mediteraneana, dar trebuie consumate cu moderatie si alese doar produse realizate din cereale integrale.