Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta de ingrasareDieta de ingrasare
Dieta&Fitness
Este adevarat ca cele mai multe femei isi doresc sa slabeasca, chiar daca nu au neaparata nevoie, insa mai sunt si doamne sau domnisoare foarte slabe, care isi doresc cu disperare sa puna cateva kilograme, pentru a se simti bine in pielea lor.
Miercuri
Mic dejun: alimente sanatoase: iaurt cu cereale si fructe;
Gustare: un baton energizant;
Pranz: friptura de vita la gratar cu salata de varza;
Gustare: alune de padure;
Cina: fasole verde cu pui si sos de rosii.
Joi
Mic dejun: cafea cu lapte si miere;
Gustare: baton de cereale + 1 fruct;
Pranz: branza cu smantana si marar, doua felii de paine integrala;
Gustare: ciocolata neagra;
Cina: ciorba de vacuta.
Vineri
Mic dejun: ompleta cu ardei si rosii;
Gustare: fructe;
Pranz: supa de pui, paine integrala, o salata;
Gustare: iaurt cu fructe;
Cina: peste cu legume la gratar.
