Top 5 alimente sanatoase

Dieta&Fitness

Top 5 alimente sanatoase

Alimentatia sanatoasa ofera doza necesara de energie si ajuta corpul sa functioneze normal. Pentru o sanatate buna tine cont de produsele naturale si de dieta necesara organismului tau.

 

Aceste gustari sanatoase de mai jos iti vor oferi suficienti nutrienti pentru sarcina, incluzand vitamina C, acidul folic si calciu.

Sucul de portocale


Sucul de portocale este bogat in vitamina C si acid folic si este o sursa buna de potasiu. Aceste elemente combinate ajuta la scaderea presiunii sangvine, un posibil pericol in perioada de sarcina.

 

Iaurtul


O sursa buna de proteine, iaurtul are mai mult calciu decat laptele si contine totodata culturi active care reduc riscul de infectii.

 

Broccoli-ul


Cunoscut ca fiind o sursa buna de calciu, aceasta leguma contine de asemenea multa vitamina C, fier si vitamina B6.

 

Lintea


Precum fasolea, lintea este o sursa bogata de fier si proteine. Are de asemenea un continut bogat de fibre care pot preveni constipatia si prin urmare te ajuta in prevenirea aparitiei hemoroizilor.

 

Smochinele


Proaspete sau uscate, smochinele au mai multe fibre decat orice alte fructe sau legume, mai mult potasiu decat bananele si o cantitate mare de fier si calciu.

 



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou