Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta de ingrasareDieta de ingrasare
Dieta&Fitness
Este adevarat ca cele mai multe femei isi doresc sa slabeasca, chiar daca nu au neaparata nevoie, insa mai sunt si doamne sau domnisoare foarte slabe, care isi doresc cu disperare sa puna cateva kilograme, pentru a se simti bine in pielea lor.
Ce presupune dieta de ingrasare?
O dieta de ingrasare nu este toccmai atat de usoara cum suna. Nu poti manca dezordonat, produse de fast-food, dulciuri, grasimi si semi-preparate, fara sa dai batati de cap organismului tau.
O dieta de ingrasare trebuie gandita cu atentie si recomandarea specialistilor este sa consumi produse proaspete, naturale si mancare gatita in casa.
Iata cum poti sa te ingrasi mancand alimente sanatoase:
Luni
Mic dejun: o cana cu lapte si cereale cu fructe uscate sau ciocolata neagra;
Gustare: doua banane;
Pranz: mancare de mazare cu pui si doua felii de paine integrala;
Gustare: doua-trei nuci;
Cina: peste la cuptor cu legume.
Marti
Mic dejun: salata de fructe, cafea cu lapte;
Gustare: 1 fruct;
Pranz: salata bulgareasca cu branza si piept de pui la gratar;
Gustare: o bucatica de ciocolata neagra;
Cina: supa de pui cu galuste.
