Ce program de detoxifiere ti se potriveste?

2. Curatarea cu smoothie

Cand se foloseste: Smoothie-urile asigura hrana in timpul detoxifierii, hranind celulele si tesuturile.
Durata: o saptamana.

Dieta consta in smoothie-uri de fructe si legume proaspete facute in blender. Este, de fapt, o dieta adaptabila, spune Haas, pentru ca poti sa faci nenumarate combinatii si poti adauga chiar si pudra de proteine, care este foarte importanta daca ai nevoi calorice mari (de exemplu, daca esti atleta).

Formula folosita de Haas pentru smoothie este: o cana de suc de fructe sau lapte (de preferat lapte de orez, lapte de soia sau lapte de migdale) si o cana de fructe, proaspete sau inghetate. In plus fata de pudra de proteine, poti adauga germeni de grau, vitamina C sau alte suplimente.

3. Detoxifiere cu suc

Cand se foloseste: o curatare profunda care creste rata de eliminare a toxinelor; nu este recomandata oamenilor cu nevoi calorice mari.
Durata:  3-5 zile.

O curatare profunda, detoxifierea cu suc este ideala pentru oamenii care vor, astfel, sa inceapa un program de slabire. Bei doar sucuri de fructe sau supe de legume extrem de bogate in nutrienti si sunt surprinzator de energizante. Un bonus la acest program este ca, daca esti bolnava, nutrientii din suc sunt rapid absorbiti si ajuta procesul natural de vindecare a corpului, spune Haas.

Poti sa folosesti sucuri imbuteliate, dar Haas prefera sa utilizeze storcatorul de fructe, pentru a face sucuri proaspete si sa creeze amestecuri (cum ar fi morcov, telina si lamaie). Poti sa suplimentezi cu o supa pe vegetale sau poti adauga cateva fructe si legume solide, care sa te ajute cu foamea. Nota: aceasta dieta nu este recomandata oamenilor activi, asa ca asigura-te ca nu faci prea mult efort, astfel ca nevoile calorice sa nu fie prea ridicate.

4. Elimina zaharurile

Cand se foloseste: abstinenta de la zahar pentru o vreme te poate ajuta cu dependenta de zahar. Ca si rezultat, vei consuma mult mai putine dulciuri si vei avea mai multa energie in timpul zilei. De asemenea, vei pierde din greutate mult mai usor.
Durata: variaza