Ce program de detoxifiere ti se potriveste?

Detoxifierea si importanta acesteia

Detoxifierea organismului este o etapa foarte importanta in pastrarea sanatatii.

Viata zilnica produce toxine – nu poti sa eviti asta. „Suntem expusi la cantitati mari de toxine de la poluarea aerului, chimicalele din casa, medicamentele din farmacii, mancarurile procesate si alte lucruri”, spune Isabel Clark. Corpul are mecanisme pentru eliminarea toxinelor, cum ar fi respiratia, transpiratia, urina si excretia, dar cateodata are nevoie de putin ajutor.

Acel ajutor poate veni din forma unei detoxifieri a corpului. „O detoxifiere sau o curatare te va ajuta sa te simti mai curata, mai clara si mai usoara”, spune Clark. Un program de slabire te ajuta in tranzitia dintre anotimpurile.

De fapt, o detoxifiere ajuta la un scop puternic, spune Elson Haas, autor al cartii „The New Detox Diet: The Complete Guide for Lifelong Vitality with Recipes, Menus and Detox Plans” (Noua dieta de detoxifiere: ghidul complet pentru o viata lunga plina de vitalitate cu retete, meniuri si planuri de detoxifiere).

„Detoxifierea este un proces care ii ajuta pe oameni sa se vindece” spune el.

Iata 5 diete de detoxifiere pe care sa le incerci. Nu uita ca dietele de detoxifiere nu sunt indicate pe termen lung. Trebuie intotdeauna sa iti intrebi medicul inainte sa incepi orice dieta, in special daca ai probleme de sanatate.

1. Detoxifierea simpla cu fructe si legume

Cand o folosesti: o curatare rapida a sistemului; buna pentru inceperea detoxifierii.
Durata: 2-3 zile.

Lui Clark ii place acest program de detoxifiere pentru ca se tine relativ usor. „Ideea este sa dai o pauza corpului tau de la mancarea procesata, lactate si produse animaliere”, spune ea.

Mancarurile procesate – atat de predominante in dietele americane – pot fi pline de toxine si chimicale si este un bun experiment sa vezi cum te simti sa le eviti cateva zile. Produsele animaliere au proteine si grasimi.

Chiar daca amandoua sunt nutrienti esentiali, creeaza mai multa munca pentru tractul tau digestiv, astfel ca e logic sa le evitam in timp ce incercam sa ne detoxifiem. Poti sa mananci fructe si legume crude sau gatite, dar evita adaugarea untului sau a zaharului.