Ce program de detoxifiere ti se potriveste?

Dieta&Fitness

Ce program de detoxifiere ti se potriveste?

O data pe an, fiecare dintre noi ar trebui sa urmeze un program de detoxifiere, pentru a se mentine sanatos si in forma.

„Eliminarea totala a zaharului este foarte grea din punct de vedere emotional” spune Haas. Dar poate fi un experiment excelent, in special daca simti ca ai dezvoltat o dependenta de zahar, care poate sa compromita puterea corpului in lupta cu bolile, sa te umple de calorii goale si sa te faca sa te simti greoaie.

Haas recomanda sa eviti zaharul alb, bomboanele si prajiturile. Fii atenta la zaharurile ascunse cum sunt: ketchupul, sosurile de salata, carnea si supe gata preparate. Alege in loc fructe (proaspete, inghetate sau uscate, dietetice), nuci, fasole, cereale integrale, vegetale si carne slaba. Incearca pentru cateva zile sau cateva luni si vezi daca te simti diferit.

5. Program pentru persoanele alergice

Cand se foloseste: Sa afli sensibilitati la diferite alimente si alergii la alimente.
Durata: cel putin o saptamana.

Majoritatea oamenilor nu realizeaza ca unele simptome fizice, cum sunt problemele gastrointestinale, urticaria, umflaturile, mancarimile si infectiile micotice sunt legate de ceea ce mananaca, spune Haas. Ideea din spatele programului de detoxifiere este sa nu mai mananci anumite alimente si sa vezi ce se intampla.

Haas numeste graul, lactatele, soia, zaharul, alunele, porumbul si ouale – „cele sapte sensibile”. El recomanda ca aceste alimente sa fie eliminate total pentru o saptamana si apoi reintroduse incet, pe rand, pentru a observa reactia corpului la ele.

program de detoxifiere

Sfaturi

  • Detoxifierea trebuie facuta primavara, vara sau toamna, cand mai multe fructe si legume proaspete sunt disponibile.
  • Rezerva-ti timp pentru a participa la activitati care iti dau senzatia de purificare. „Detoxifierea este un timp bun pentru a sta acasa si sa faci lucruri de genul – aranjarea dulapului” spune Clark.
  • Odihneste-te suficient. Fa exercitii usoare, ca yoga, dar evita exercitiile extenuante.
  • Asteapta-te sa nu te simti foarte bine cand te detoxifici, pentru ca toxinele incearca sa iasa din corp. Dar cu siguranta te vei simti mai bine dupa.
  • Hidrateaza-te bine in timp ce te detoxifici, pentru ca apa ajuta la eliminarea toxinelor.
  • Ai grija la diete de detoxifiere care implica suplimente foarte scumpe. „Detoxifierea este o functie naturala a corpului. Nu necesita prea multe suplimente si nicidecum scumpe, pentru a functiona”, spune Clark.
  • Dupa ce ai terminat detoxifierea, revino treptat la dieta ta normala (sau mai degraba sanatoasa decat normala).
  • Niciodata nu te apuca de vreun post sau detoxifiere fara sa discuti cu medicul tau.
  • Cauta produse de detoxifiere care pot sa te ajute cu purificarea.


feedback
автоновости Обзор BMW X1 2023 — самый дешевый кроссовер Обзор 2023 Kia Sportage Hybrid SX-Prestige Обзор Toyota GR Corolla Circuit Edition 2023 Lexus UX 250h F Sport Premium 2023 Года Porsche Taycan — рекорд Гиннесса Обзор Hyundai Elantra N 2023 года выпуска Обзор Mazda MX-5 Miata Grand Touring 2022
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou