Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta de… postDieta de… post
Dieta&Fitness
Am intrat in Postul Pastelui, iar majoritatea femeilor nu stiu ce ar putea sa manance in aceasta perioada, pentru a se mentine in forma si chiar pentru a slabi cateva kilograme. Pentru ca o alimentatie bazata pe cartofi prajiti si fasole nu este tocmai recomandata doamnelor aflate la dieta!
Postul si dieta
Cele 7 saptamani de post sunt tocmai bune pentru a ne detoxifia organismul, pentru a slabi si a ne pregati de vara. Afla mai jos ce poti manca si cum iti poti structura dieta de post.
Ce presupune dieta
- In primul rand, ar trebui sa-ti faci analize medicale si sa vorbesti cu un medic si un nutritionist. Sa devii vegetariana, chiar si timp de 7 saptamani, nu este tocmai usor, iar in corp se pot crea dezechilibre.
- Ia neaparat multivitamine, bea multa apa si ceaiuri din plante.
- Foloseste foarte putin ulei de masline si doar la salate, renunta la zahar si la faina alba.
- Pentru ca afara incepe sa se incalzeasca, mersul pe jos este cel mai recomandat – insa, pentru a vedea ceva rezultate, ar trebui sa mentii un ritm rapid si constant timp de minim 30 de minute, in doua reprize zilnice.
- Nu te infometa, mananca de cate ori iti este foame, putin si sanatos.
Dieta pentru sapte saptamani de post
Mic dejun:
- ceai verde
- cereale integrale cu lapte de soia
- salata din capsuni cu migdale
- salata de rosii cu patrunjel si paine integrala prajita
Gustare: un ceai de plante si un fruct la alegere (banana, portocala, mar, kiwi, ananas)
