Frumusete si sanatateDieta&Fitness10 alimente care te energizeaza10 alimente care te energizeaza
Dieta&Fitness
Ai probleme cu somnul si sunt unele nopti in care nu poti dormi, fara un motiv clar? Sau, din contra, te cuprinde oboseala la ora 8 seara? Totul poate fi din cauza alimentelor pe care le consumi la cina.
9. Bauturile energizante
Nu este vorba doar despre cofeina continuta, ci si despre taurina, un aminoacid care iti va creste tensiunea, ritmul cardiac si te vei simti alert si, uneori, panicat. Combinate cu alcool, aceste bauturi sunt foarte daunatoare.
10. Soia – fermentata
Soia fermentata (pe care o intalnim in sosuri si alte preparate: tofu, miso) produce cantitati mari de tiramina si trebuie evitata multe ore inainte de culcare.
Asadar, inainte de culcare, nu consuma alimente care te agita sau iti pot tulbura somnul!
