10 alimente care te energizeaza

Dieta&Fitness

10 alimente care te energizeaza

Ai probleme cu somnul si sunt unele nopti in care nu poti dormi, fara un motiv clar? Sau, din contra, te cuprinde oboseala la ora 8 seara? Totul poate fi din cauza alimentelor pe care le consumi la cina.

Specialistii au demonstrat ca sunt unele alimente care ne dau energie si ne tin activi multe ore dupa ce le consumam, iar altele ne obosesc si ne “trimit” la culcare mult mai devreme decat ne propunem.

Afla mai jos care sunt acestea, pentru a-ti putrea regla programul de somn:

10 alimente care te mentin energica

1. Cofeina

cofeina din cafea

Este cunoscut faptul ca o cafea sau un pahar de cola te mentin in priza. Insa stiai ca celebra cofeina nu ii confera organismului tau niciun fel de energie? Singurul sentiment este cel de alerta, cofeina fiind doar un stimulent. Nu consuma cofeina dupa ora 16, daca vrei sa ai un somn linistit.

2. Branza

branza

Parmezanul, romano sau asiago (branza maturata si cu miros puternic) contin un aminoacid numit tiramina, care nu te lasa sa dormi. Nu o consuma la cina!



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou