Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta de vara cu inghetataDieta de vara cu inghetata
Dieta&Fitness
Cum ti s-ar parea sa tii o dieta cu inghetata?! Minunat, nu? Pentru ca este vara si nu ne putem abtine de la minunata inghetata, specialistii au inventat si o regim special cu aceasta, pentru ca femeile sa nu sufere prea tare de pe urma zaharului, grasimilor si altor aditivi nesanatosi.
Daca mananci echilibrat, faci miscare in fiecare zi si urmezi dieta de mai jos, te vei simti energica, vei fi in forma, te vei bucura zilnic de inghetata si chiar vei slabi 2-3 kilograme. Iata in ce consta dieta cu inghetata:
Dieta pentru luni
Mic dejun: se pregateste cu o seara inainte – se amesteca un iaurt degresat cu fulgi de secara si fructe de padure si se pune la congelator. Inainte de a-l consuma se lasa 20 de minute sa se dezghete putin. Este delicios!
Gustare: migdale
Pranz: piept de pui cu salata de rosii si castraveti
Cina: inghetata de vanilie cu o felie de pepene galben
Dieta pentru marti
Mic dejun: cafea fara zahar, pepene galben si pepene rosu congelat (se pun cuburi de pepene la congelator)
Gustare: iaurt degresat, un baton de cereale
Pranz: supa de legume, crutoane din paine integrala, o inghetata de fructe
Cina: peste la cuptor si broccoli
Dieta pentru miercuri
Mic dejun: cafea fara zahar, lapte integral, o inghetata de ciocolata
Gustare: fructe
Pranz: Salata de ton
Cina: inghetata preparata in casa din iaurt, miere si fructe
