Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta de vara cu inghetataDieta de vara cu inghetata
Dieta&Fitness
Cum ti s-ar parea sa tii o dieta cu inghetata?! Minunat, nu? Pentru ca este vara si nu ne putem abtine de la minunata inghetata, specialistii au inventat si o regim special cu aceasta, pentru ca femeile sa nu sufere prea tare de pe urma zaharului, grasimilor si altor aditivi nesanatosi.
Dieta pentru joi
Mic dejun: ceai verde, fructe congelate, seminte de in, menta
Gustare: iaurt degresat
Pranz: paste integrale cu sos de rosii si usturoi
Cina: inghetata combinata din fructe, vanilie si menta
Dieta pentru vineri
Mic dejun: ceai de soc, iaurt congelat cu cereale si fructe
Gustare: nuci
Pranz: supa de rosii cu orez integral
Cina: pepene rosu, pepene galben congelat
Dieta pentru sambata
Mic dejun: cafea fara zahar, iaurt degresat cu miere si cereale integrale
Gustare: fructe congelate cu menta si 20 g ciocolata neagra rasa
Pranz: piept de curcan (150 g) cu bostanei la tigaie (o lingura de ulei de masline)
Cina: inghetata din fructe si iaurt facuta in casa (fara adaos de zahar)
Dieta pentru duminica
Mic dejun: ceai verde, inghetata de fistic, seminte de bostan
Gustare: 2 piersici
Pranz: salata de legume cu o felie de paine integrala
Cina: inghetata combinata cu sos de iaurt si menta si fulgi de ciocolata neagra (20 g)
