Frumusete si sanatateLa doctor pe tocuri5 sfaturi pentru sanatatea ta5 sfaturi pentru sanatatea ta
La doctor pe tocuri
Dieta echilibrata, exercitii fizice si controale medicale, cam acestea sunt principalele puncte pe care trebuie sa le vizezi pentru a fi in forma fizica excelenta si pentru a trai sanatos. In plus, noi ti-am pregatit cateva sfaturi care te pot ajuta sa te pastrezu in forma chiar daca nu ai cel mai relaxat stil de viata.
Investim o multime in educatie si frumusete, insa poate nu la fel de mult in sanatatatea noastra! Si tocmai de aceea, ar trebui sa ne oprim din cand in cand pentru a asculta cateva sfaturi potrivite.
Nu putem sa le dam dreptate mamelor atunci cand ne spun in fata ce ar trebui sa facem, insa, dupa ce am terminat discutia, trebuie sa admitem ca de multe ori au mare dreptate.
Eu m-am decis sa ii spun un mare multumesc mamei mele si sa va spun si voua ce imi spune ea mai mereu (lesne de inteles ca nu admit nici in ruptul capului ca are dreptate 
).
1. Fara fast-food
Nu cred ca pot trece arta culinara in lista cu activitati preferate, in fapt urasc cam tot ce are legatura cu bucataria. Insa mama are dreptate! Mancarea de tip fast-food dauneaza sanatatii si siluetei!
Aportul mare de grasimi si zaharuri din alimentele cumparate din fast-food-uri sunt nesanatoase si chiar provoaca dependenta. Asa ca, in loc sa comanzi repejor pizza, ce ar fi sa schimbi foaia si sa iti prepari o salata?
2. Vitamine necesare
Cred ca am auzit zeci de colege si prietene spunandu-mi zambitoare ca au inceput sa ia vitamine si se simt din ce in ce mai bine. Insa mama spune ca nu fac altceva decat sa isi strice echilibrul metabolic prin ingerarea unor substante care nu sunt neaparat utile.
Daca mergi la farmacie si ceri un flacon de vitamine, nu rezolvi nimic! Mergi la medic, fa un set de analize, afla care sunt vitaminele care iti lipsesc, asculta recomandarea specialistului si apoi cumpara.
3. Iesi, copile cu parul balai, si razi la soare
Daca nu ai acces macar cateva ore pe zi la lumina soarelui, vei avea un deficit considerabil de vitamina D si vei fi expusa unor forme variate de cancer.
