Mayra.ro
Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta orientala
Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta orientalaDieta orientala
Dieta&Fitness
Bucataria orientala nu este renumita doar pentru shaorma si kebab, ci si pentru feluri sanatoase de mancare, delicioase si bogate in nutrienti. Daca esti fana a gastronomiei arabe, indiene sau japoneze, iata mai jos o dieta care include preparatele cele mai bune pentru tine si silueta ta.
Joi
- Mic dejun: lipie cu pui (fiert sau la gratar), susan si salata verde, cafea fara zahar.
- Pranz: salata: o rosie, salata verde, creveti si 1 ou fiert.
- Gustare: ceai de menta.
- Cina: orez fiert amestecat cu stafide si migdale.
Vineri
- Mic dejun: iaurt cu miere, nuci, migdale si stafide, ceai verde cu lapte degresat.
- Pranz: peste cu chili, rosii si coriandru la cuptor.
- Gustare: iaurt cu bucati de kiwi si ceai de menta.
- Cina: supa de linte cu ardei, coriandru si chimen si o lipie.
Sambata
- Mic dejun: fructe de sezon, ceai de menta cu lapte si miere.
- Pranz: orez fiert cu pui la gratar, oua fierte si castraveti.
- Gustare: lipie unsa cu miere si presarata cu fistic, servita cu iaurt.
- Cina: salata verde cu peste la gratar asezonat cu chili.
Duminica
- Mic dejun: doua prajiturele din orez fiert cu iaurt, cafea.
- Pranz: carne de vita marinata in iaurt si condimente, la gratar sau la cuptor, salata de castraveti cu usturoi
- Gustare: ceai de menta
- Cina: 2 cartofi picanti la gratar cu ruccola.
Pofta buna la mancarurile de dieta!
Ioana Budeanu
