Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta femeilor ocupateDieta femeilor ocupate
Dieta&Fitness
Specialistii din America au creat o noua dieta, speciala pentru femeile foarte ocupate, dar care vor sa slabeasca inainte de inceperea sezonului estival, cu eforturi minime.
Dieta consta in consumul de legume si fructe, lactate usoare si peste, insa este foarte bine pusa la punct de nutritionisti, astfel incat, in cele 10 zile cat o vei tine, sa nu ai efecte adverse: sa nu ametesti si sa nu iti pierzi energia. Acest regim promite ca vei slabi 5 kilograme in 10 zile, ceea ce nu este rau deloc. Iata in ce consta aceasta dieta…
Ziua 1
Mic dejun: pepene galben sau anans proaspat, o cafea fara zahar
Gustare: suc din morcovi si telina, cu patrunjel
Pranz: salata de cruditati cu putin orez brun
Cina: salata din legume proaspete, fasole neagra, piper si o lingurita de ulei de masline
Ziua 2
Mic dejun: un mar, un morcov si o portocala, un cei verde
Gustare: supa de legume clara
Pranz: 2 cartofi la cuptor cu salata de varza
Cina: conopida cu branza de vaci, la cuptor
Ziua 3
Mic dejun: lapte de soia cu o lingurita de sirop de aratar, 1 felie de paine integrala
Gustare: un pumn de stafide si migdale
Pranz: salata din legume proaspete cu porumb
Cina: paste integrale cu sos de rosii si busuioc
Ziua 4
Mic dejun: 1/2 grapefruit (portocala), un mar, un iaurt natural cu foarte putina miere si cateva nuci
Gustare: o para
Pranz: un cartof copt cu o lingurita de unt si multe verdeturi, o salata de varza
Cina: mancare de broccoli cu putin parmezan
Ziua 5
Mic dejun: o felie de paine cu putin unt, o cafea
Gustare: alune, fistic, nuci, stafide (un pumn) cu un iaurt natural
Pranz: salata de cruditati, un mar
Cina: supa de legume, o felie de piept de pui la gratar, salata din morcovi
