Dieta cu vitamine

Dieta&Fitness

Dieta cu vitamine

Femeile au mare nevoie de vitamine esentiale pentru a se mentine in forma, tinere si frumoase. Schimbarile care intervin de-al lungul timpului in viata noastra – adolescenta, menstruatia, casatoria, nasterea, menopauza – ne pot stresa si deprima.

De aceea organismul trebuie mentinut sanatos si energic, oferindu-i zilnic dieta bazata pe o portie generoasa de vitamine si minerale. Daca medicii iti recomanda sa iei suplimente alimentare, iata ca specialistii britanici au creat o dieta a vitaminelor, care iti permite sa iei doza zilnica de vitamine din alimente proaspete. Iata mai jos in ce consta dieta:

Dieta pentru luni – vitamina A

ceai verde cu coaja de portocala

Mic dejun: ceai verde, o omleta dintr-un ou, o portocala

Gustare: iaurt degresat

Pranz: ficat de vita la tigaie cu salata verde

Cina: 2 morcovi, 1 mar, telina, scortisoara

Dieta pentru marti – vitamina B2

Mic dejun: ceai de menta, salata de rosii cu mult patrunjel

Gustare: 50 g migdale

Pranz: piept de pui la gratar cu 400 g ciuperci, sos de iaurt si marar

Cina: iaurt degresat, 50 g migdale si un fruct

Dieta pentru miercuri – vitamina B3

Mic dejun: iaurt degresat, cereale integrale, ceai

Gustare: un fruct

Pranz: 200g ton si salata proaspata

Cina: piept de pui la gratar cu salata de varza



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou