Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta cu pepeneDieta cu pepene
Dieta&Fitness
Nimic nu este mai potrivit pentru aceasta perioada ca dieta cu pepene rosu si galben! Caldurile excesive, oboseala, stresul se pot inlatura sau atenua prin acest regim simplu, hidratant si eficient. In plus, preturile acestor fructe sunt prietenoase pe parcursul verii si poti adopta un adevarat stil de viata sanatos cu ajutorul banalului pepene.
Reguli privind dieta cu pepene
- in primul rand, alege fructe coapte, ajunse la deplina maturitate si spala-le bine inainte de a le taia
- consuma la fel de multe lichide ca inainte, chiar daca pepenele este 100% apa
- poti sa bei ceaiuri calde pentru a te simti mai confortabil pe canicula
- inlatura alimentele grele, supra-procesate, prajelile, grasimile – pentru ca in combinatie cu pepenele (si nu numai!) iti vor genera o strae proasta si balonari
- mananca de 3-5 ori pe zi si nu elimina nicio masa din programul tau
- fa sport dimineata devreme pentru o stare excelenta si mai multa energie
- dieta poate fi tinuta intre 10 si 30 de zile, iar efectele vor fi vizibile imediat
- poti slabi 3 kilograme in 10 zile sau 10 kg intr-o luna, daca urmezi regimul ca la carte!
Meniul dietei
Luni
Mic dejun: cafea fara zahar, o felie de pepene galben, migdale crude
Gustare: o felie de pepene rosu
Pranz: salata de pui cu seminte de in
Cina: legume la gratar, salata cu pepene galben si rucola
Marti
Mic dejun: ceai verde, pepene rosu
Gustare: pepene galben si nuci
Pranz: salata cu legume si pepene galben
Cina: pepene rosu, pepene galben si ananas
Miercuri
Mic dejun: iaurt degresat cu pepene galben si stafide
Gustare: pepene rosu
Pranz: peste la gratar cu legume
Cina: supa de legume cu o felie de paine integrala
