Frumusete si sanatateDieta&FitnessCum sa slabesti fara sa tii cure de slabire?Cum sa slabesti fara sa tii cure de slabire?
Dieta&Fitness
Esti prea obosita pentru a tine un regim de slabire sau pentru a face sport? Urmatoarele idei pentru a slabi fara a tine o dieta, te vor ajuta sa iti modelezi silueta fara eforturi prea mari. Include in programul tau zilnic aceste solutii si fa-i astfel o favoare corpului tau.
Somnul necesar
Lipsa somnului necesar recuperarii complete a orgasnismului tau poate duce la ingrasare. Numeroase studii arata ca oamenii care reduc timpul dedicat somnului au un metabolism mai lent. Mai mult de atat, in astfel de cazuri vei avea probleme serioase si cu controlul senzatiei de foame. Perioada ideala pe care ar trebui sa o petreci dormind este de 8 ore. Asa ca, asigura-te ca ii oferi organismului tau odihna binemeritata.
Rolul magneziului si potasiului in scaderea in greutate
Mareste cantitatile de magneziu si potasiu consumate zilnic si iti vei stimula metabolismul si arderea grasimilor in corp, fara sa iti dai seama. Alimentele bogate in aceste elemente sunt cerealele integrale, nucile, bananele, legumele, ardeii, cartofii si morcovii. Strecoara aceste alimente sanatoase in meniul tau zilnic. Controleaza-ti foamea cu ajutorul unor gustari care stimuleaza arderea grasimilor, astfel vei avea o dieta sanatoasa si vei reusi sa scazi in greutate.
