Frumusete si sanatateDieta&Fitness5 alimente care te vor ajuta sa slabesti 5 kg!5 alimente care te vor ajuta sa slabesti 5 kg!
Dieta&Fitness
Vara este cel mai potrivit anotimp pentru o dieta. Pietele sunt pline de legume, fructe si verdeturi, iar singura metoda sigura de slabit este o alimentatie sanatoasa si mult sport. Daca vrei insa sa dai jos rapid 5 kilograme pentru a intra in costumul de baie, exista cateva alimente care iti garanteaza succesul. Iata mai jos care sunt acestea si cand trebuie sa le consumi pentru a avea rezultate foarte bune…
1. Ananansul
Ananansul proaspat este plin de vitamine si are un gust minunat. In plus, nu este nici foarte scump in aceasta perioada. Va trebui sa-l consumi la micul dejun ca atare sau la o ora dupa ce ai mancat cereale integrale cu un iaurt. Mananca minim 3 felii de ananas proaspat zilnic si vei slabi 1 kg pe saptamana.
2. Fructele de padure
Acestea sunt din belsug in piete si sunt excelente pentru sanatatea si silueta ta. Pline de antoxidanti, de vitamine si minerale, au un gust foarte bun si iti dau o stare de bine. Consuma zmeura, capsuni, afine, coacaze si mure in fiecare zi, ca si gustare, in jurul orei 10. Iti vor taia pofta de dulce si te vor satura. Daca cele proaspete sunt prea scumpe pentru tine, atunci poti alege si varianta congelata din supermarket. Singura modalitate in care nu le poti consuma este… dulceata!
3. Lamaia
Lamaia a fost dintotdeauna un ajutor real pentru femeile care isi doresc sa slabeasca. Intareste sistemul imunitar, te ajuta sa tii racelile de sezon la distanta si vei slabi cateva kilograme bune daca o vei consuma proaspata, fara adaos de zahar. Iata cum sa o “prepari”:
4. Rosiile
Rosiile sunt ieftine si delicioase, te vor face sa te simti satula si sunt excelente intr-o dieta. La pranz le poti consuma sub forma de salata, adaugand castraveti, salata verde, ruccola, patrunjel, ceapa si usturoi, insa foarte putina sare. Tine cont ca daca vei reduce dramatic consumul de sare, vei slabi mai mult! Mananca o salata uriasa la pranz, iar daca esti foarte flamanda, adauga si cateva cubulete de piept de pui la gratar sau 3 linguri de branza de vaci slaba. Seara poti manca o supa de rosii, insa preparata al dente, pentru ca legumele sa nu-si piarda vitaminele.
5. Pepenele verde
Pepenele verde se gaseste in cantitati mari acum pe piata si este foarte ieftin. Este dulce, contine multa apa, este sanatos si hidratant, iar in plus tine de foame. Consuma 2 felii de pepene dupa-amiaza, in jurul orei 16, cand pofta de dulce iti da tarcoale. Daca ai vointa, poti manca o zi pe saptamana doar pepene, insa asta doar daca organismul tau este sanatos si in forma, iar medicul iti permite o astfel de dieta.
