Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta de vara – 7 kg in 3 saptamaniDieta de vara – 7 kg in 3 saptamani
Dieta&Fitness
Daca mai ai 3 saptamani pana la vacanta de vara si pana sa imbraci acel costum de baie minuscul si nu stii ce sa faci ca sa arati fantastic, iata mai jos cateva sfaturi si un regim special creat pentru perioade scurte de timp, cu rezultate garantate.
Aceasta dieta nu este indicata pentru o perioada lunga de timp, pentru ca este destul de restrictiva. Dupa terminarea dietei, specialistii recomanda mancaruri usoare si fara grasimi sau dulciuri. Adica nimeni nu-ti interzice o inghetata din cand in cand, insa lasa neatinsa felia de tort de ciocolata…
Dieta ultra rapida de vara
Prima saptamana
Luni
Mic dejun: ceai verde, un ou fiert, un morcov;
Gustare: un iaurt 0%;
Pranz: salata verde cu 1 rosie, un castravete si o felie de pui fiert (100g);
Cina: supa de legume, fara cartofi.
Marti
Mic dejun: Ceai negru cu putin lapte degresat;
Gustare: un mar;
Pranz: un cartof copt cu verdeturi;
Cina: supa de varza.
Miercuri
Mic dejun: Ceai verde, o omleta din 2 albusuri de ou, o rosie;
Gustare: iaurt 0%;
Pranz: salata cu ton;
Cina: iaurt degresat cu 2 linguri de cereale integrale.
Joi
Mic dejun: ceai negru cu lapte, 2 biscuiti graham;
Gustare: un kiwi, 4-5 capsuni;
Pranz: salata de pui;
Cina: salata de cruditati: mar, telina, morcov.
Vineri
Mic dejun: ceai verde, 2 felii de sunca cu salata de rosii;
Gustare: capsuni;
Pranz: iaurt si suc de portocale proaspat stors;
Cina: peste la cuptor cu legume.
