Dieta de toamna

Dieta&Fitness

Dieta de toamna

Toamna se apropie cu pasi repezi, iar daca in concediu ai renuntat la orice dieta, acum este timpul sa iti detoxifici organismul si sa castigi un plus de energie.

Meniu pentru dieta de toamna

Cum vei reusi detoxifierea organismului? Nimic mai simplu! Pietele sunt pline de fructe si legume proaspete, iar specialistii au creat un regim potrivit pentru toamna, care promite ca vei slabi 4 kilograme in doar 2 saptamani. Iata mai jos in ce consta un meniu pentru dieta de toamna!

Luni

Mic dejun: suc de portocale stors in casa, paine integrala prajita, o lingura de branza de vaci degresata
Pranz: 150 g vita la gratar, salata de sfecla rosie cu hrean
Gustare: nuci
Cina: o salata de legume: rosii, castraveti, ardei, ceapa, mazare, morcov

Marti

ceai de menta in pahar

Mic dejun: ceai de menta, salata de rosii si castraveti cu patrunjel, 1 ou fiert
Pranz: 200 g ficat de porc la gratar cu salata verde
Gustare: un fruct de sezon
Cina: legume la gratar (ciuperci, vinete, bostanei) cu sos din iaurt si usturoi

Miercuri

Mic dejun: un iaurt degresat cu cereale integrale si o banana
Pranz: supa de pui cu legume si orez integral
Gustare: 2 mere
Cina: legume proaspete cu urda si marar

Joi

Mic dejun: salata de fructe, ceai verde
Pranz: piept de pui la gratar, ciuperci umplute cu legume rase (morcov, telina, mar) la gratar
Gustare: 1-2 bucatele de ciocolata neagra
Cina: supa de legume, fara cartofi



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou