Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta de toamnaDieta de toamna
Dieta&Fitness
Toamna se apropie cu pasi repezi, iar daca in concediu ai renuntat la orice dieta, acum este timpul sa iti detoxifici organismul si sa castigi un plus de energie.
Vineri
Mic dejun: cafea cu lapte, fara zahar, paine prajita cu rosii si busuioc
Pranz: peste la cuptor cu legume proaspete si salata de rosii
Gustare: prune, mere
Cina: pepene rosu si galben la discretie
Sambata
Mic dejun: ceai de soc, 2 banane
Pranz: 150 g carne de vita la gratar cu salata verde
Gustare: iaurt degresat cu mure si afine
Cina: salata de fructe cu sos de iaurt, o lingurita de miere si nuci
Duminica
Mic dejun: o ompleta din 2 albusuri si un galbenus cu legume proaspete (rosii, castraveti)
Pranz: salata de ton fara porumb cu o felie de paine integrala
Gustare: pepene galben
Cina: supa de legume la discretie
Sfaturi: bea multa apa, fa miscare zilnic si controleaza-ti portiile! Vei slabi pana la 4-5 kilograme in 2 saptamani!
