Frumusete si sanatateDieta&FitnessDieta de toamnaDieta de toamna
Dieta&Fitness
Toamna se apropie cu pasi repezi, iar daca in concediu ai renuntat la orice dieta, acum este timpul sa iti detoxifici organismul si sa castigi un plus de energie.
Meniu pentru dieta de toamna
Cum vei reusi detoxifierea organismului? Nimic mai simplu! Pietele sunt pline de fructe si legume proaspete, iar specialistii au creat un regim potrivit pentru toamna, care promite ca vei slabi 4 kilograme in doar 2 saptamani. Iata mai jos in ce consta un meniu pentru dieta de toamna!
Luni
Mic dejun: suc de portocale stors in casa, paine integrala prajita, o lingura de branza de vaci degresata
Pranz: 150 g vita la gratar, salata de sfecla rosie cu hrean
Gustare: nuci
Cina: o salata de legume: rosii, castraveti, ardei, ceapa, mazare, morcov
Marti
Mic dejun: ceai de menta, salata de rosii si castraveti cu patrunjel, 1 ou fiert
Pranz: 200 g ficat de porc la gratar cu salata verde
Gustare: un fruct de sezon
Cina: legume la gratar (ciuperci, vinete, bostanei) cu sos din iaurt si usturoi
Miercuri
Mic dejun: un iaurt degresat cu cereale integrale si o banana
Pranz: supa de pui cu legume si orez integral
Gustare: 2 mere
Cina: legume proaspete cu urda si marar
Joi
Mic dejun: salata de fructe, ceai verde
Pranz: piept de pui la gratar, ciuperci umplute cu legume rase (morcov, telina, mar) la gratar
Gustare: 1-2 bucatele de ciocolata neagra
Cina: supa de legume, fara cartofi
