Frumusete si sanatateLa doctor pe tocuriTrateaza natural afectiunile de sezonTrateaza natural afectiunile de sezon
La doctor pe tocuri
Iarna nu vine doar cu zapada, brad impodobit si mancaruri delcioase, ci si cu raceala, gripa, sinuzita si tuse. De multe ori este suficient doar sa iesim putin afara si apoi sa stranutam o zi intreaga. Refuzam sa luam pastile pentru afectiuni minore, insa acestea se pot agrava sau, si mai rau, croniciza.
Specialistii sustin ca micile probleme de sanatate din sezonul rece se pot trata eficient doar cu alimentele potrivite. Si noi ne-am gandit sa-ti facem o lista cu ce ar trebui sa mananci in aceasta perioada pentru a preveni sau trata afectiunile cauzate de vremea rece.
Iata mai jos cateva alimente care iti trateaza afectiunile de sezon!
1. Rodia nu este doar un fruct exotic, ci si unul extrem de bogat in vitamine si antooxidanti. Este foarte bine sa consumam un pahar de suc de rodie pe zi, cand suntem raciti si avem febra, insa fructul are efecte benefice si asupra tulburarilor digestive, vindeca ranile deschise si afectiunile cardiovasculare.
2. Ardeiul iute are vitaminele C, B1, B2 si te ajuta sa lupti importiva virusurilor. Este antiinflamator, antiseptic si distruge bacteriile de la nivelul gatului si nasului. Daca vei consuma si ardei iute si ardei gras vei avea la dispozitie cantitatea de vitamina C dintr-un kilogram de lamai!
3. Legumele ca varza, conopida sau broccoli nu sunt doar excelente pentru silueta, ele contin si vitamine (A si C), acid folic, potasiu si multe fibre. Acestea te ajuta sa iti intaresti sistemul imunitar si sa stai departe de raceli. In plus, supa de varza este buna pentru tuse!
4. Lamaia este un bun remediu impotriva racelilor, gripelor si tusei. Daca vei combina sucul de la o lamaie cu putina miere, acest amestec iti va usura respiratia si tusea.
5. Usturoiul este cunoscut pentru efectele sale antiseptice si pentru faptul ca este un antibiotic natural. Consuma usturoi proaspat in salate sau un sosuri de iaurt, iar dupa masa te poti delecta cu o bomboana de menta.
6. Ceapa este un medicament extraordinar! Combate virozele, tusea, previne aparitia cancerului pulmonar. Ceapa contine vitamine, mineral si enzime care usureaza respiratia si, in plus, iti dau o stare de bine.
7. Bea sucuri naturale de fructe si legume, facute in casa. Alege combinatii ca: grapefruit, kiwi, portocale; mere, lamai si banane; telina, rosii, mere; varza, broccoli, rosii. Toate acestea iti cresc imunitatea si previn racelile de sezon.
