Frumusete si sanatateLa doctor pe tocuriSecrete pentru a fi mereu sanatoasaSecrete pentru a fi mereu sanatoasa
La doctor pe tocuri
-140x140.jpg "Secrete pentru a fi mereu sanatoasa")
Incet dar sigur vine toamna. Or sa inceapa virozele, racelile iar tu vei fi mai mereu bolnava, ca in fiecare an, nu-i asa?. Pentru a evita aceasta repetitie suparatoare ar trebui sa te gandesti din timp si sa renunti la factorii care iti afecteaza sistemul imunitar.
Fie ca admitem, fie ca nu, stilul nostru de viata ne afecteaza de cele mai multe ori negativ sanatatea. Pentru a fi sanatoasa trebuie sa ai grija de tine si sa fii putin mai atenta la obiceiurile rele pe care le ai .
Renunta la obiceiuri nocive
In primul rand renunta la sedentarism, cu cat de vei misca mai mult cu atat corpultau va fi mai plin de energie si va fi pregatit sa faca fata provocarilor. Incearca sa urci scarile sau sa mergi la aerobic, dansuri sau kickboxing.
Odata cu antrenamentele redu treptat din aportul de grasimi din alimentatie. Nu numai ca vei slabi dar te vei simti mai bine si vei fi mai activa decat ai fi fost de obicei. Nucile, sandwich-urile semi-preparate, maioneza, margarina, untul si sosurile trebuiesc consumate in cantitati limitate.
Fumezi? Ce mai astepti sa renunti! Tigarile ucid iar tu ar trebui sa fii consienta ca e doar o chestiune de timp pana cand vei regreta ca te-ai apucat. In plus tigarile polueaza mediul in care traiesti. Studiile arata ca ferindu-ne de polurea reducem riscul de imbolnavire, ori la ce risc te supui tu daca iti poluezi singura mediul?
