Frumusete si sanatateLa doctor pe tocuriCele 6 stadii ale depresiei la femei si cauzele lorCele 6 stadii ale depresiei la femei si cauzele lor
La doctor pe tocuri
Fiecare dintre noi se confrunta la un moment dat cu probleme dificile, cu situatii de pierdere, de dezamagire, de esec. Aparuta ca raspuns la aceste probleme, tristetea poate fi o emotie umana normala sau o modalitate de adaptare la situatii si/sau conditii noi de viata. Uneori, sentimentul de tristete depaseste insa limitele obisnuite, si atunci vorbim despre o tulburare, care afecteaza viata persoanei in toate domeniile: profesional, familial, interpersonal.
Doctorul John Gray, autorul celebrei serii de carti “Marte si Venus” vorbeste despre 6 stadii ale depresiei la femei si le clasifica astfel:
1. Neliniste si nemultumire
Depresia este declansata de nivelul scazut de serotonina. Cand acesta, fiind scazut nu este stimulat, femeia devine nelinistita. Daca nivelul de serotonina este normal, ea dispune de suficient optimism ca sa faca fata problemelor ivite, chiar si in situatii extreme. Avand niveluri scazute de serotonina, femeia simte o nevoie mai mare de a-si impartasi toate framantarile, iar daca nu i se acorda destula atentie si intelegere, nelinistea ei se accentueaza.
2. Impovarare
Simtindu-se din ce in ce mai ingrijorata si neavand niciun sprijin, femeia se simte obligata sa rezolve problemele care ii creeaza neliniste. Trebuie sa actioneze si totul depinde numai de ea. Daca nivelul de dopamina este crescut, femeia, in loc sa se linisteasca, se simte obligata sa actioneze, sa rezolve totul. Dopamina da energie si motivare, dar, daca este in cantitati prea mari, iar serotonina este aproape inexistenta, rezultatul este ca femeia se simte impovarata de prea multe indatoriri. Ca urmare, se va simti neajutorata si deznadajduita.
3. Vinovatie si obligatie
Oxitocina este stimulata atunci cand femeia se simte destinsa si libera sa daruiasca tot ce poate celor din jur. Pe masura ce oxitocina scade, femeia inca simte nevoia sa daruiasca. Se simte vinovata ca nu daruieste mai mult, isi asuma si mai multe sarcini, in timp ce isi neglijeaza propriile nevoi.
4. Ostilitate
Deficienta de oxitocina genereaza productia de enzime, care dizolva endorfinele. Iar niveluri scazute de endorfine pericliteaza starea de buna dispozitie a unei femei. Femeia devine meschina, ii critica si ii judeca pe toti, pentru ca ea face totul si nimeni nu ii da o mana de ajutor.
5. Epuizare si apatie
Femeia a ajuns in faza in care resentimentele o impiedica sa mai daruiasca. Ca urmare, nivelul de dopamina incepe sa scada. Nu mai este dispusa sa faca totul. Cu cat dopamina scade mai mult, femeia se indreapta tot mai repede spre o stare de extenuare si apatie. Ea nu se mai simte obligata sa fie amabila sau indatoritoare.
6. Pierderea respectului de sine
Cu nivelurile de dopamina in continua scadere, serotonina si oxitocina incep sa creasca din nou. Femeia este atat de extenuata incat nu se mai simte raspunzatoare pentru cei din jurul ei. Un nou sentiment pune stapanire pe ea: se simte eliberata, nu mai are nicio grija. Noua ei deviza este: “nu-mi pasa de parerea celorlalti!”
Majoritatea femeilor trec prin primele doua stadii ale depresiei. Tu ti-ai recunoscut starile in aceasta clasificare?
In functie de gradul de deficienta nutritionala fiecare femeie poate depasi aceste stari mai repede sau mai incet…Asadar, ai grija la ce mananci si nu uita de miscare si relaxare! Toate acestea vor contribui la starea ta de bine!
