Ce sa consumi dupa sarbatori!

Dieta&Fitness

Ce sa consumi dupa sarbatori!

Daca de sarbatori sau in vacanta ne permitem sa uitam de diete si sa consumam cu pofta alimente mai putin sanatoase, cum sunt fripturile, drobul, cozonacul sau prajiturile, dupa aceasta perioada, organismul nostru se resimte si are nevoie de o scurta pauza.

De aceea, medicii si nutritionistii ne recomanda sa consumam anumite alimente si bauturi, cel putin o saptamana. Si mai ales sa facem cat mai multa miscare… Iata ce sa consumi dupa sarbatori:

1. Salata, ceapa si usturoi verde

Acestea te ajuta sa elimini toxinele, reduc colecterolul, stimuleaza digestia si au proprietati antibacteriene. Mananca salata la orice masa!

2. Spanac si urzici

Contin fier si merg de minune alaturi de un piept de pui la gratar, fara prea multe condimente. Urzicile le poti prepara termic, foarte putin, insa spanacul se consuma crud. Poti face si o supa raw din spanac si urzici, cu putin usturoi.

3. Zarzavaturi

Marar, patrunjel, stevie, loboda – toate acestea sunt pline de minerale si vitamine si ne dau energie. Reduc clesterolul, stimuleaza imunitatea si dau gust bun oricarei salate. Consuma-le curde, nu preparate termic, pentru a nu-si pierde proprietatile.

4. Ridichile

Se gasesc din abundenta pe piata si sunt ieftine. Insa contin fier, fosfor, cupru, zinc si sunt un detoxifiant excelent pentru organism. Consuma-le crude, in salate, alaturi de alte verdeturi.

5. Varza

Are efecte excelente asupra durerilor de stomac, constipatiei sau retentiei de apa. Stimuleaza imunitatea si previne racelile de sezon. Consuma varza in salate, cu rosii, marar, castraveti si alte verdeturi.

6. Ceai de chimen

Este excelent pentru digestie si cel mai potrivit dupa o masa “grea”. Iti va usura tranzitul intestinal si stimuleaza ficatul si pancreasul. Chimenul se poate adauga ca si condiment in mancarurile tale, avand acelasi efect.

7. Cimbru

Cimbrul este foarte bun atat in ciorbe si supe, cat si ca ceai. Usureaza durerile de stomac, crampele si ajuta la o digestie buna.

8. Menta, lamaia, ceaiul verde

Toate te vor ajuta sa fii in forma si sa slabesti sau sa tii dieta care o urmezi. Menta este buna pentru durerile de burta sau cand iti este foarte foame sau pofta de ceva. Lamaia face bine la raceli, ajuta la slabit si are multa vitamina C, iar ceaiul verde iti va da energie si antioxidanti.

9. Fructele de padure

Cumpara fructe de padure congelate si consuma-le simple, fara zahar. Sunt excelente pentru digestie, au vitamine si antioxidanti.

10. Soc

Ceaiul de soc combate durerile abdominale si elimina toxinele din organism. Este bun la gust, te ajuta sa slabesti si sa iti stapanesti pofta de dulce.



feedback
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou