Timp liberSavoir VivrePrin oras10 lucruri obligatorii dupa vacanta10 lucruri obligatorii dupa vacanta
Prin oras
Psihologii din intreaga lume au realizat numeroase studii si ne avertizeaza ca una dintre cele mai propice perioade pentru dezvoltat depresii este toamna, la intoarcerea din concediu. In mod normal, ar trebui sa revenim din vacante relaxati, plini de energie si dornici de munca. Insa, in multe cazuri, nu se intampla tocmai asa.
Unele persoane dezvolta adevarate fobii pentru perioada urmatoare – de toamna/iarna – altele sunt stresate si recunosc ca nu au reusit sa se relaxeze in concediu, intorcandu-se mai obositi decat au plecat. Procentul depresiilor post-vacanta este ingrijorator!
Insa ce putem face? Exista solutii pentru a ne reveni zambetul pe buze si a ne reintoarce la activitiatile noastre obisnuite, cu drag?
Iata ce sfaturi ne dau psihologii:
1. Dupa concediu nu mergeti imediat la munca. Mai asteptati cateva zile, odihniti-va, reluati-va micile tabieturi, povestiti despre vacanta, intrati intr-un ritm potrivit voua. Puteti iesi in oras, intalniti-va cu prietenii, faceti lucruri interesante, care sa va dea incredere si pofta de viata: mergeti la film, teatru, la petreceri, la lansari de carte.
2. Aruncati (sau mai putin drastic – ascundeti) toate amintirile din vacanta care tocmai s-a incheiat sau din vacantele anterioare. Pozele de pe desktop, scoicile de pe birou, rochiile de plaja si altele nu sunt decat motive care sa va faca sa visati la ceea ce a fost si sa va scaldati in nostalgie. Cel mai indicat este sa va ganditi la prezent si viitor, iar trecutul sa nu iasa la iveala prin lucruri concrete raspandite prin casa.
3. Faceti lucruri care va plac cu adevarat. Daca va doriti cu disperare sa inotati ca sa va amintiti de vacanta, mergeti la o piscina si impliniti-va dorinta. Nu suferiti inutil dupa activitati pe care le puteti avea si in orasul vostru, nu doar pe malul marii.
4. Nu intrati in activitatea de la serviciu in forta. Cel mai bine este sa faceti totul cu pasi mici. Acomodati-va, studiati proiectele noi, nu lucrati ore suplimentare din prima saptamana de dupa concediu.
