10 lucruri obligatorii dupa vacanta

Prin oras

10 lucruri obligatorii dupa vacanta

Psihologii din intreaga lume au realizat numeroase studii si ne avertizeaza ca una dintre cele mai propice perioade pentru dezvoltat depresii este toamna, la intoarcerea din concediu. In mod normal, ar trebui sa revenim din vacante relaxati, plini de energie si dornici de munca. Insa, in multe cazuri, nu se intampla tocmai asa.

5. Incercati pe cat posibil sa reduceti nivelul stresului. Stiu ca acesta face parte din lumea moderna, insa exista medote eficiente pentru a “negocia” cu el. Nu consumati cantitati mari de cofeina, urmati o alimentatie sanatoasa, faceti sport, considerati fiecare zi ca o vacanta, fiti prietenoasa si optimista, faceti-va cate o mica bucurie, mergeti la shopping sau la gradina zoologica, cititi carti frumoase.

6. Nu va aventurati sa tineti o dieta stricta inca din primele zile de dupa vacanta. Stresul va fi la un nivel maxim, iar randamentul la munca va scadea simtitor. Intai trebuie sa va (re)acomodati cu viata voastra obisnuita si apoi sa treceti la diete. Iar un regim sever nu este indicat niciodata!

7. Dormiti 7-8 ore pe noapte, chiar daca pentru acest lucru trebuie sa inchideti televizorul cu 3 ore mai devreme. Renuntati la stimuli – tv, calculator, alcool, cluburi – si incercati sa va odihniti. distractie

8. In weekend, daca este vreme frumoasa, mergeti la plimbare, la picnic, in parc. Invitati-va prietenii, familia si toti oamenii dragi sa ia parte alaturi de voi la o petrecere ad-hoc, care sa va faca sa va simtiti excelent. Vacanta nu inseamna doar cele 2 saptamani pe an cand esti plecat la mare!

9. Faceti economii si plecati o data la 1-2 luni in city-break-uri. Gandul ca veti avea si alte mici vacante si planurile pe care le veti face va vor tine departe de depresia post-vacanta.

10. Nu faceti schimbari mari imediat la intoarcerea din vacanta: nu va tundeti, nu va schimbati stilul vestimentar si nu faceti operatii complicate (decat in cazuri de forta majora, evident). Toate aceste schimbari nu sunt bine primite de un organism setat sa “tanjeasca” dupa o vacanta ideala, cu soare si liniste.



feedback
автоновости Обзор BMW X1 2023 — самый дешевый кроссовер Обзор 2023 Kia Sportage Hybrid SX-Prestige Обзор Toyota GR Corolla Circuit Edition 2023 Lexus UX 250h F Sport Premium 2023 Года Porsche Taycan — рекорд Гиннесса Обзор Hyundai Elantra N 2023 года выпуска Обзор Mazda MX-5 Miata Grand Touring 2022
Nu sunteti membru inca ?

Dureaza doar cateva minute sa va inregistrati.

Inregistrati-va acum



Ti-ai uitat parola ?
Inregistreaza un user nou