Care este varsta ta reala?
Corpul tau te-a intrecut in varsta! Stilul tau de viata te-a imbatranit prematur. Astfel, varsta corpului tau este mai mare cu aproximativ 10 ani decat cea din buletin. Dar nu e timpul pierdut! Urmeaza sfaturile Mayra si vei putea sa dai timpul inapoi: renunta la fumat, dormi cat este necesar, iesi cu prietenii, fa miscare regulat, mananca sanatos, pastreaza armonia in cuplu.
Care este varsta ta reala?
Ai varsta pe care o arati! Cu mici diferente, varsta ta biologica o egaleaza pe cea cronologica. Esti constient ca stilul de viata este decisiv pentru a nu imbatrani prematur, dar tot nu te poti abtine de la un pahar de alcool sau de la o prajitura in plus.
Care este varsta ta reala?
Pari mai tanara decat esti! Oameni ca tine pot ajunge la 100 de ani cu o stare buna de sanatate. Ai o alimentatie sanatoasa, iti faci intotdeauna timp pentru putina miscare si esti inconjurata de prieteni. De aceea, arati cu 10 ani mai tanara decat esti.
Am cazuri de boli cardiovasculare, cancer, diabet de tip II in familie.
2 sau mai multe cazuri
1 caz
nu am rude cu astfel de boala
In fiecare zi fumez:
nu fumez
mai putin de 10 tigari
10 - 20 de tigari
peste 20 de tigari
Beau apa zilnic:
un pahar sau chiar mai putin
2 - 4 pahare
5 pahare sau mai multe
Beau alcool:
nu beau alcool decat la ocazii
6 pahare sau mai putin pe saptamana pentru femei / 15 pahare sau mai putin pe saptamana pentru barbati
7-15 pahare pe saptamana pentru femei / 15-20 pahare pe saptamana pentru barbati
Somnul meu este:
foarte odihnitor
asa si asa
foarte prost
O data pe saptamana fac ce ma relaxeaza.
da
nu
Mananc prajeli (peste sau pui prajit, cartofi prajiti, etc.)
foarte rar sau chiar deloc
o data pe saptamana
aproape zilnic
Mananc peste sau fructe de mare:
de 2 - 3 ori pe saptamana
o data pe saptamana sau mai rar
de mai mult de 3 ori pe saptamana
Mananc fructe si legume zilnic.
doua portii sau mai putin
3 - 4 portii
5 - 6 portii
Iau micul dejun zilnic.
da
nu
Munca mea este de natura:
sedentara
sedentara, dar merg pe jos deacasa la birou
activa, ma misc foarte mult
La serviciu, mediul este tensionat, iar programul este incarcat.
asa si asa
da
deloc
Situatia financiara este precara.
nu
da
In ultimii ani am trecut prin experiente neplacute
Niciunul.
Un singur astfel de eveniment.
Mai multe evenimente nefericite.
Ma inteleg cel putin cu un membru al familiei.
da
nu
Am cel putin un caine sau o pisica.
nu
da
Am o viata sexuala satisfacatoare.
da
nu
Am o relatie de cuplu stabila:
nu am o astfel de relatie
de mai putin de 5 ani
de peste 5 ani
de peste 10 ani
Am prieteni pe care ii vizitez o data pe luna.
1
2 - 3
4 sau mai multi
nu prea fac vizite
Imi place unde locuiesc.
Da
Nu
Nu imi pasa