4 moduri in care iti poti antrena mintea pentru sex

“Femeile sunt mai inclinate decat barbatii sa cada victime diversilor factori de distragere a atentiei: micile griji constante dinaintea si din timpul unui act sexual le pot diminua placerea”, e de parere prof. dr. Debby Herbenick, autoare a cartii “Because It Feels Good”.

“Femeile sunt construite de la natura sa se ocupe de mai multe sarcini deodata, si de aceea le vine greu sa lase deoparte latura serioasa si sa se comute pe cea intima.”

Si, cum suntem mai ocupate ca niciodata, dispozitia noastra sexy cam are de suferit. In plus, studii realizate la University of British Columbia arata ca pentru multe femei excitatia nu este o stare in care intra cu usurinta, asa cum se intampla cu barbatii.

Sexologul Martha Lee te invata cum sa meditezi si sa-ti antrenezi mintea ca sa ai parte numai de senzatii tari in dormitor!

1. Observa ce se intampla in mintea ta cand faci sex

Incearca sa constientizezi ce se intampla cu tine. Ceea ce simti in plan fizic este un rezultat al activitatii cerebrale. Este oare mintea ta pregatita sa primeasca placere maxima sau iti diminueaza din senzatii? Observa la ce te gandesti, la ce anume esti atenta…Nu trebuie sa-ti impui sa nu mai gandesti absolut deloc, trebuie doar sa depistezi si sa-ti accepti gandurile care vin si pleaca in timpul sexului. Faptul ca le depistezi pe masura ce-ti invadeaza mintea iti permite sa le alungi de indata ce le-ai constientizat.

2. Relaxeaza-ti mintea

In timpul sexului, mintea ta ar trebui sa fie relaxata. Nu trebuie sa te concentrezi prea tare, nici sa incerci sa-ti dirijezi gandurile intr-o anumita directie. De asemenea, nu trebuie sa-ti impui unele restrictii in ganduri. Permite-i, pur si simplu, mintii tale sa fie intr-o stare de liniste si pace. O minte relaxata nu inseamna nici sa-ti faci griji in legatura cu felul in care arati sau cum faci sex, nici sa porti discutii cu tine insati in gand.

3. Dilata timpul cu ajutorul mintii

In timpul sexului ar trebui sa fii ancorata cu mintea doar in prezent. Regretul asupra a ceea ce a fost sau grijile legate de ziua de maine nu-si au locul. Imagineaza-ti ca in timpul partidei de sex timpul se dilata sau sta in loc. Goleste-ti mintea de trecut si viitor. Da importanta doar prezentului, care intamplator, te prinde intr-o ipostaza fericita, in bratele iubitului tau! Profita de moment!

4. Nu te mai gandi la ce ai vrea in timpul sexului

Deseori pornim la drum cu un set de asteptari, fie ca ne dorim din tot sufletul sa avem orgasm sau sa ne satisfacem partenerul. Evident ca rezultatul va fi unul fortat si dezamagitor. Aceste asteptari ne determina sa asociem sexul cu o obligatie si sa resimtim mai mult stres decat placere. Care-i solutia? Ai incredere in faptul ca trupul tau stie de ce are nevoie si relaxeaza-ti mintea. In timpul sexului fi atenta la ce se intampla, nu la ce ai vrea sa se intample. Cand nu ai nicio asteptare, nu ai niciun motiv de stres si ii permiti mintii tale sa simta placerea intr-un mod natural, nealterat. Astfel, ajungi sa te bucuri de cele mai intense senzatii!